Вечная детская мудрость

Вечная детская мудрость

  1. Не балуйте меня, вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно предоставлять мне все, что я запрашиваю. Я просто испытываю вас.
  2. Не бойтесь быть твердыми со мной. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет мне определить свое место.
  3. Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы. Если вы будете это делать, то вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы вы постоянно мной занимались.
  4. Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу получать удовольствие от плохого самочувствия, если это привлекает ко мне чересчур много внимания.
  5. Не позволяйте моим дурным привычкам привлекать ко мне чрезмерную долю вашего внимания. Это только вдохновит меня на их продолжение.
  6. Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле. Я отыграюсь на вас за это, став «плаксой» и «нытиком».
  7. Не делайте для меня и за меня то, что я в состоянии сделать для себя сам. Я могу продолжать использовать вас в качестве прислуги.
  8. Не поддавайтесь на мои провокации, когда я говорю или делаю что-то только затем, чтобы просто расстроить вас. А то затем я попытаюсь достичь еще больших «побед».
  9. Не требуйте от меня немедленных объяснений, зачем я сделал то или иное. Я иногда и сам не знаю, почему поступаю так, а не иначе.
  10. Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность. Будучи запуган, я легко превращаюсь в лжеца.
  11. Пусть мои страхи и опасения не вызывают у вас беспокойство. Иначе я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое мужество.
  12. Не давайте обещаний, которых вы не можете выполнить — это поколеблет мою веру в вас.
  13. Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться во всех случаях оставить последнее слово за собой.
  14. Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, то я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.
  15. Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, открыв, как великолепно я знаю, что такое хорошо и что такое плохо.
  16. Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это дает мне ощущение тщетности попыток сравняться с вами.
  17. Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю: «Я вас ненавижу». Я не имею буквально это в виду. Я просто хочу, чтобы вы пожалели о том, что сделали мне.
  18. Если вы мне говорите, что любите меня, а потом просите что-то сделать для вас, я думаю, что нахожусь на рынке. Но тогда я с вами буду торговаться и, поверьте — я окажусь с прибылью.
  19. Не заставляйте меня чувствовать, что мои проступки — смертный грех. Я имею право делать ошибки, исправлять их и извлекать из них уроки. Но если вы будете меня убеждать, что я ни на что не годен, то в будущем я, вообще, буду бояться что-то делать, даже зная, что это правильно.
  20. Не защищайте меня от последствий собственных ошибок. Я, как и вы, учусь на собственном опыте.
  21. Не забывайте, я люблю экспериментировать. Таким образом я познаю мир, поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.
  22. Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый разгар конфликта. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а мое желание сотрудничать с вами становится намного слабее. Будет нормально, если вы предпримете определенные шаги, но поговорите со мной об этом несколько позже.
  23. Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей. Я обращу гораздо большее внимание на ваше замечание, если вы скажете мне все спокойно с глазу на глаз.
  24. Не забывайте, что я не могу успешно развиваться без понимания и одобрения, но похвала, когда она честно заслужена, иногда все же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.
  25. Я хочу быть уверенным, что родился от вашей любви друг к другу, а не только от сексуального удовольствия. Ссоры между вами подтверждают мои самые страшные опасения.
  26. Если я вижу, что вы любите больше брата или сестру я вам не буду жаловаться. Я буду просто нападать на того, кому вы больше уделяете внимание и любви. В этом я вижу справедливость.
  27. Мне уже сейчас интересен противоположный пол. Если вы это будете игнорировать и не объясните, как мне поступать, и что мне делать со своими чувствами, то мне об этом расскажут мои сверстники и старшие ребята. Будет ли вам от этого спокойно?
  28. Объясните, почему я должен ценить свое тело как великую ценность. Но если при этом я не пойму, почему я должен слушать и следовать голосу своей совести, то свое тело я буду использовать только для наслаждения без каких-либо ограничений.
  29. Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, я, вообще, перестану задавать их вам и буду искать информацию где-то на стороне.
  30. Я чувствую, когда вам трудно и тяжело. Не прячьтесь от меня. Дайте мне возможность пережить это вместе с вами. Когда вы доверяете мне — я буду доверять вам.
  31. Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Для меня важнее то, как мы его проводим.

Памятка для родителей

Памятка для родителей от детей

Прислушаемся к советам своих детей!

«Чем проповедь выслушивать, мне лучше бы взглянуть.

И лучше проводить меня, чем указать мне путь.

Глаза умнее слуха — поймут все без труда.

Слова порой запутаны, пример же — никогда.

Тот лучший проповедник, кто веру в жизнь провел.

Добро увидеть в действии — вот лучшая из школ.

И если все мне рассказать, я выучу урок.

Но мне ясней движенье рук, чем быстрых слов поток.

Должно быть можно верить и умным словесам.

Но я уж лучше погляжу, что делаешь ты сам.

Вдруг я неправильно пойму прекрасный твой совет.

Зато пойму как ты живешь: по правде или нет»

Насилие в семье

К чему приводит психологическое насилие в семье:

  • задержка в физическом, речевом развитии;
  • импульсивность, взрывчатость, вредные привычки (кусание ногтей, вырывание волос);
  • попытки совершения самоубийства, потеря смыла жизни, цели в жизни (у подростков);
  • уступчивость, податливость;
  • ночные кошмары, нарушения сна, страхи темноты, людей, боязнь гнева;
  • депрессии, печаль, беспомощность, безнадежность, заторможенность;
  • отклонения в поведении, противоправное поведение.

i-1

Если ваш ребенок (подросток) говорит вам, что подвергается насилию, то:

  1.  Поверьте ему. Он не будет лгать о пережитом издевательстве, особенно если рассказывает очень эмоционально, с подробностями, эмоции соответствуют пережитому состоянию.
  2.  Не осуждайте его. Ведь совершил насилие другой человек, а пострадал ваш ребенок.
  3.  Внимательно, спокойно и терпеливо выслушайте его, показывая, что понимаете всю тяжесть его страдания.
  4.  Не преуменьшайте его боли, говоря, что “не случилось ничего страшного, все пройдет…”.
  5.  Не отвергайте его, если он, обратившись к вам, встретит осуждение, страх, гнев, то, что может нанести ему более глубокую рану, чем само насилие.

plakat38718001

 

Родители, никогда так не поступайте…

1. Никогда не применяйте угроз.

Они ослабляют внутреннее «я» ребенка. Происходит это от таких распространенных обещаний: «Еще раз так сделаешь, и я тебя выпорю — сесть не сможешь!», «Ты у меня дождешься — шкуру спущу» и т.д. Они наполняют душу ребенка чувством страха, беспомощности, а иногда и ненависти.

Дело в том, что дети живут только настоящим. Угроза наказания в будущем все равно не действует «с запасом», а негативную реакцию вызывает сразу же.

2. Никогда не унижайте детей.

Нельзя говорить ребенку: «Как можно быть таким …(ротозеем, хвастуном, болтуном, лгуном)?», «У тебя голова или кочан капусты?», «Ты намусорил хуже свиньи» и прочее в том же духе.

Сколько раз вы оскорбили своего ребенка, столько раз вы нанесли удар по его внутреннему «я» — тому, из чего развивается личность.

3. Никогда не выдавливайте силой обещание из ребенка не делать то, что вам не нравится.

А мы так часто понуждаем детей: «Обещай, что это не повторится! Ну, я жду! Не слышу обещания!» И ребенок обещает. Что ему остается? А потом вновь делает то, что вы ему запретили. И мы же его попрекаем: «Ты же не сдержал обещания!».

Но самое существенное: малыши имеют дело только с настоящим, они не осознают будущего. Если вынуждать их давать обещания, они просто привыкнут с их помощью избегать неприятностей, ничего реально в своем поведении не меняя.

4. Никогда не требуйте от ребенка немедленного и слепого послушания.

Подросток — не робот, а человек, и притом очень ранимый, с хрупким внутренним устройством. Если он постоянно имеет свободу выбора в разумных пределах, растет в атмосфере уважения к его личности, он станет впоследствии человеком с развитым чувством достоинства, самоуважения и те же качества будет ценить в других людях. В таком же духе станет растить своих собственных детей.

5. Никогда не требуйте от ребенка того, к чему он не готов в силу возраста.

6. Никогда не применяйте методы, которые заставляют ребенка чувствовать себя «плохим».

Это происходит, когда родители внушают малышу: «Хороший сын так не поступает. Мы с мамой столько для тебя делаем, а ты вот как платишь нам, неблагодарный» и пр.

Ребенка настолько «достают» эти нотации, что он просто «отключается» или находит «блокировки». Доводилось вам слышать, как дети, к примеру, отвечают на обидные дразнилки? «Оскорбляй меня хоть век, все равно я человек», – повторяют они как заклинание. В любом случае, к улучшениям в поведении навешивание ярлыка «плохой» не приводит.

 img1slide_1

 

 Ничто не оправдывает жестокое обращение родителей к своим детям.

Ребенок — не раб, родитель — не господин.

Ребенок и родитель имеют равные права, в том числе и право быть свободным от страха и насилия.

Жестокость родителей порождает жестокость детей — порочный круг замыкается. Дети вырастают и начинают мстить за свое поруганное детство, коверкая жизнь другим людям — эстафета ненависти и жестокости продолжается.

Есть старинная мудрость:

«Прежде чем сказать — посчитай до десяти.

Прежде чем обидеть — посчитай до ста.

Прежде чем ударить — посчитай до тысячи».

В последнем случае лучше сосчитать до миллиона — тогда Вы (отец или мать) окончательно остынете и Вам будет стыдно, что хотели ударить собственного или (чужого) ребенка!

Родители, пожалуйста, образумьтесь!

Учитесь владеть собой! Выдержка! Выдержка! Выдержка!

oboroti

Рекомендации по работе с учащимися ОПФР

При организации обучения детей, имеющих особенности психофизического развития, необходимо учитывать, что материал следует излагать максимально доступно и разнообразно. Оценка знаний проводится в щадящей самолюбие форме. Для восстановления побуждений к учебе задания целесообразно давать в четкой форме, сопровождая их планом выполнения, гарантируя будущие успехи.

Профессиональная компетентность педагогических работников  заключается, безусловно, в знаниях психологических особенностей учащихся с интеллектуальной недостаточностью. Однако не менее важно педагогу никогда не упускать из виду, что он имеет дело с учащимися исключительными по имеющимся у них недостаткам, исключительными в отношении интеллектуального развития, характера и своеобразия внутреннего мира.

Помимо образованности в работе с учащимися, имеющими психические и физические нарушения, педагогу необходимы следующие качества:

  • выдержка, терпение и умение довольствоваться небольшими постепенными успехами;
  • заботливость, любовь к учащимся, толерантность, готовность оказывать непосредственную помощь в самообслуживании и пространственной ориентировке;
  • наблюдательность, умение поставить себя в положение учащегося, проникнуть в мир его личности, понять его психическое состояние и др.;
  • высокий уровень культуры речи: содержательность, правильность и образность речи, простота изложения, эмоциональность;
  • коммуникативные способности: умение добиться взаимопонимания с учащимися;
  • развитость педагогического внимания: умение ориентироваться в различных ситуациях, педагогическая гибкость, умение сдерживать свои отрицательные эмоции;
  • педагогический энтузиазм, инициативность, готовность выполнять любую работу вместе с учащимися.

Помочь учащимся с особенностями развития овладеть профессией – это, прежде всего, воспринять и понять его мир, мир человека нуждающегося во внимательном и сердечном отношении.

Что ожидает женщину в мужском коллективе

4

 

Наша жизнь полна неожиданностей и перемен, и вот одна из них – девушка попала в исключительно мужской коллектив. Останется ли новенькая белой вороной или ей удастся стать полноценным членом сплоченного коллектива, зависит только от ее поведения в первый же рабочий день.

 Вариант первый. Дружба
Вы, конечно, удивитесь, но с мужчинами можно еще и дружить. Если умело использовать свой высокий уровень коммуникабельности и эрудиции, женщина вполне способна расположить к себе практически любой мужской коллектив. Если вы проявите себя в качестве интересного собеседника, то вы наверняка подружитесь с коллегами мужчинами. Больше того, женщина в таком случае может оказаться для всего коллектива настоящей находкой, лучшим советчиком в вопросах “как помириться с женой”, “что купить девушке на День святого Валентина” или “как разнообразить интимную жизнь”.

5

 

           Вариант второй. Конкуренция

В наше время, когда о равенстве полов трубят на каждом углу, мужчины и женщины автоматически выбирают стереотипную модель отношений в коллективе. Мужчины думают о том, что, если женщины, так борются за свое равенство и независимость, то пусть они и докажут, на что способны. И некоторые из женщин уже заранее готовы, что коллеги-мужчины встретят ее, как достойного конкурента. Такие коллеги не станут прощать женщине опоздание, или не выполнение сроков работы. Ведь в таком коллективе все равны, независимо от того, какого ты пола, возраста или семейного положения, все работники находятся в одинаковых условиях. Если вы  распознаете такой коллектив, то вполне сможете доказать, что женщины способны работать в едином ритме с умными и расчетливыми коллегами-мужчинами. Но знайте, что в роли конкурента, мужчины видят только сильных, целеустремленных, прагматичных и уверенных в себе представительниц противоположного пола. Хоть таких женщин меньшинство, но если уж они пришли в мужской коллектив, то в большинстве случаев они полностью и бесповоротно займут лидирующие позиции в коллективе.

           Вариант третий. Романтика
Если новенькая от природы склонна к флирту, и к тому же хороша собой, то в большинстве случаев, весь мужской коллектив покажет ей всю свою доброжелательность и чрезмерное внимание.
Женщине надо ожидать, что уже в первый день, ей предложат сделать чашку кофе, а через месяц, или даже раньше пригласят на свидание. Недостатка в ухажерах у нее не будет. В таких коллективах, можно как сыр в масле кататься, и вернее всего, что причин для разгорания конфликтных ситуаций не возникнет. Есть только плюсы – всегда есть, кому довести до дома, и настроить принтер.
Не секрет, что есть женщины, для которых мужское внимание и восхищение – смысл жизни. И находится такой женщине в мужском коллективе, будет легко и приятно.

         Вариант четвертый. Бесперспективный,  но все можно исправить!!!

Если у вас все в порядке с интеллектом, но есть зажатость и комплексы по поводу своего внешнего вида, вам придется нелегко в любом коллективе, мужском или женском не важно. Перестаньте комплексовать, примите переход на новую работу, как подарок судьбы, как идеальную возможность раскрыться и повысить собственную самооценку.
Ваша задача минимум -прийти туда с новым гардеробом, а задача максимум – войти в новый коллектив с уверенностью в себе и своих способностях.

Как выжить мужчине в женском коллективе

3

 

В основном, все женские коллективы немного похожи. И если в уже сплоченный коллектив попадает мужчина – это испытание не для слабых нервов. Конечно, не все так плохо, если знать элементарные правила поведения на работе среди женщин.

Для начала давайте определимся, куда же вы попали и какие в этом недостатки и достоинства.

Плюсы
Женщины часто усидчивее, старательнее и ответственнее мужчин.
У женщин не бывает утреннего похмелья, потому что они, как правило, не напиваются по вечерам. Впрочем, утром и днем они тоже преимущественно не пьют.
Женщины хорошо выглядят и хорошо пахнут. Во всяком случае, ни одна из них не позволит себе явиться на работу небритой, в перепачканных джинсах, разорванной футболке да еще и с двухчасовым опозданием.
Женщины – в массе своей – равнодушны к футболу, теннису и Формуле 1.

Минусы
Женщины сплетничают и интригуют.
Каждый месяц у женщин бывает несколько дней ада, когда страдают они и окружающие.
Женщины хорошо выглядят и хорошо пахнут. Это приятно, но здорово отвлекает от работы.
Женщины – в массе своей – равнодушны к футболу, теннису и Формуле 1.

Для того чтобы ужиться в одном помещении с сотрудницами, достаточно:
1. Расточать комплименты.
Ежедневно и не по одному разу. Но всем без исключения. То есть, сказав одной сотруднице, что она выглядит просто изумительно, ты обязан сообщить нечто в этом же роде всем остальным дамам. Имеет смысл просто время от времени сообщать оптом что-нибудь вроде: “Дамы, вы сегодня особенно очаровательны. Настоящий цветник”.
2. Хвалить.
Профессиональные качества, работоспособность, редкое мужество и женскую интуицию. Женщина, которой сотрудник-мужчина публично сказал, что она просто несравненно наклеивает марки на конверты, будет светиться от радости. Только потому, что ее профессионализм оценили по заслугам.
3. Принимать участие.
Когда тебе рассказывают про детей, подруг, головную или другую боль – лучше послушать, покивать или даже дать какой-нибудь совет.

Чего нельзя делать в женском коллективе

1. Заводить любимиц
Остальные дамы мигом превратятся в коллективный и очень злобный рассадник сплетен. Что сделает дальнейшее ваше пребывание в коллективе весьма затруднительным.
2. Становиться пристрастным.
Нельзя принимать чью-нибудь сторону в бесконечных женских интригах и спорах. Все равно соперницы рано или поздно помирятся, а подруги поссорятся, но в обоих случаях крайним может оказаться совершенно невинный человек.

Как новичку вести себя на рабочем месте

1

 

В жизни каждого человека рано или поздно наступает период,                когда возникает острая необходимость выйти на работу или сменить одну на другую. Кто-то только закончил учебное заведение  и теряется в догадках, как же с таким багажом теории и полным отсутствием практики отыскать вакантное место, получить его, а самое главное – удержаться…

Кто-то уже имеет опыт работы (будь он приличный или скромный – важно не это), но понимает, что хочется чего-то большего, интересного, перспективного. А кому-то однажды просто надоедает сидеть дома…

Одним из немаловажных этапов, которого не избежать, устроившись на работу, как известно, является знакомство и общение с новым коллективом. Что же нужно помнить новичку, чтобы быстро освоиться на рабочем месте, найти общие интересы с остальными сотрудниками?

2

 

1. «По одёжке встречают» – первое, что приходит на ум.
Всё верно, ведь эту фразу нам твердят с детства.
Чтобы произвести впечатление, нужно, по крайней мере, выглядеть опрятно и аккуратно, стильно или со вкусом, как говорится, уместно… Что это значит? Каждому своё. Не стоит паниковать, если у Вас нет возможности продемонстрировать новинки из мира моды. Да может, это и не понадобится, если в организации, например, действует дресс-код. Важно, чтобы, глядя на Вас, у окружающих не пропало желание обмолвиться с Вами словечком-другим. Помните, что некоторые весьма болезненно реагируют на всякие обновки коллег типа очередной пары новых сапог или искрящегося на пальчике колечка с бриллиантами… Если слухи или завистливые взгляды Вас не пугают – всё в порядке, если чувствуете себя некомфортно в подобной ситуации – поберегите наряды для других случаев.

2. Общайтесь с коллегами, но не стремитесь запомнить всех и сразу. Имена, фамилии, должности Вы обязательно запомните, но со временем. Не бойтесь переспрашивать, уточнять, ведь их много, а Вы – один/одна. Также не будьте назойливы, не старайтесь сразу же найти друзей. Ни в коем случае не нужно рассказывать людям свою биографию, описывать подробности личной жизни, делиться историями о неудачной любви и т.д.

3. Скажите «нет» сплетням и пересудам. Вы пришли на работу? Так работайте… Перемывание косточек оставьте другим. Поверьте, это поможет Вам избежать множества хлопот и неприятностей. Держите нейтральную позицию. Будьте приветливы, улыбчивы… Избегайте критики и оскорблений.

4. Выполняйте свои обязанности, не отлынивайте от поручений, но не позволяйте другим вешать на себя всё, что только можно. Умейте говорить «нет», если чувствуете, что это противоречит Вашим желаниям, ущемляет Ваши права и т.д.

5. Приходите на работу вовремя или даже немного раньше. В спокойной обстановке Вы сможете что-то обдумать, скорректировать план на день. Не опаздывайте, это новичка отнюдь не красит. Вам ведь не нужна репутация непунктуального и безответственного человека?

6. Если нужно, задержаться на месте после окончания рабочего дня, сделайте это. Кто знает, может именно эти 30 минут помогут Вам сегодня решить то, что завтра будет уже поздно. Но имейте в виду, что никто не может обязать Вас ежедневно работать 12 вместо положенных 8 часов или 9 вместо 6-ти. Если что-то не успеваете завершить к указанному сроку, возьмите часть работы домой, уделите важным делам пару часиков на выходных… Не забывайте, что везде нужно руководствоваться здравым смыслом. Отдыхать тоже необходимо, как и высыпаться…Хорошо работает тот, кто умеет хорошо отдыхать!

7. Со своим уставом в чужой монастырь не ходят. Не пытайтесь навязывать окружающим привычные для Вас принципы и правила. То, что было раньше, осталось в прошлом. Теперь у Вас новая жизнь, к ней нужно привыкать и уметь приспосабливаться. Задавайте вопросы, прислушивайтесь к рекомендациям и советам.

8. Не забывайте, что умных, способных и нужных людей всегда хватает, поэтому будьте начеку. Развивайтесь. Читайте специальную литературу. Интересуйтесь всем, что связано с Вашей профессией, специальностью.  Если чувствуете, что знаний не хватает, не спешите увольняться с работы. Старайтесь, учитесь, пробуйте… Всё придёт с опытом. Под лежачий камень вода не течёт, а не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Верьте, друзья, в свои силы, не стремитесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле, оставайтесь собой… и успешного Вам вливания в коллектив!

Экзамены

Экзамены. Гулкая пустота в коридорах. Молчаливое напряжение в кабинетах. Кучки встревоженных  учащихся  у дверей. Облегченное умиротворение на лицах выходящих… И почти всегда происходит одно и то же.

Казалось бы, все просто: войти в кабинет, взять билет, усесться на задней парте (подальше от экзаменатора), приготовить ответ, записав все существенное на бумаге, сесть перед экзаменатором, рассказать приготовленное, ответить на дополнительные вопросы… «До свидания». Все!

Так? О, нет! Это только схема, чисто поверхностное описание. А что за ним? Свои проблемы и переживания у учащихся, свои у преподавателей.
Подробнее

Осенняя депрессия: найти и обезвредить

Вот и закончилось лето, уступив место осени. Это время года для многих людей связано с определенным дискомфортом – как физическим, так и эмоциональным. Портится настроение, наступает апатия, а окружающий мир кажется серым и мрачным. Появляется ощущение бесполезности всего происходящего. Физические силы покидают твое тело, и возникает желание целыми днями неподвижно валяться на диване.

Это вполне объяснимое явление – твой организм перестраивается на новый лад, привыкает к более короткому световому дню и начинает готовиться к зиме. Нехватка витаминов, отсутствие солнечного света и резкий контраст утомительных рабочих будней с порой каникул – вот факторы, негативно влияющие на твое самочувствие.

Если ты становишься раздражительной и вспыльчивой, либо, наоборот впадаешь в меланхолию, а силы тебя покидают, то постарайся взять ситуацию под контроль. Если не пресечь осеннюю депрессию на ранней стадии, то позже избавиться от нее будет гораздо сложнее.

Читать дальше, как избавиться от осенней депрессии…

Как бороться со стрессом

К сожалению, повседневная жизнь современного человека не застрахована от стрессов. В самом деле, стресс – это универсальная ответная реакция организма на самые разнообразные влияния внешней среды, испытывающие его на прочность. Здесь и перегруженность производственными и домашними обязанностями. Здесь и конфликты, и иные сложности человеческих взаимоотношений. Здесь и финансовые неурядицы, и бытовые проблемы.

Как же человек может защитить себя от стрессов? Где же тот спасательный круг, который дает человеку наука для того, чтобы спастись от захлестывающих его стрессов в бурном море житейских невзгод? Как быть, если он настиг вас внезапно?

Читать дальше, как справиться со стрессом…